听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。
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% b% p$ Y& x# K* {$ O2 B* B 具体方法如下：
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1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 9 r* `- [, \. j$ U2 W
/ J& j9 B+ M t0 q. P 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; : x1 d. ^5 ?+ r& o! }" L# v1 B
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3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 8 @, i: R* w2 E# A, c7 f
, }, H; T+ X; c9 T" {, R3 |
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 0 e* D) \' O& X. L
8 a# E3 [2 D! z4 {0 i 睡觉都能减肥多好啊！ |
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发表于 2008-6-27 13:33
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