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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。
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" b6 L. d. z# J& A- g 具体方法如下: ' b, W& m* H: I! }2 F; K, l  B5 E2 ~

2 Q! Z8 q$ ~  R; g" Q  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; / ?! w; f2 U( ^, I# R; U; Z
+ h! B4 V& ]4 \8 D
  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; $ W4 V$ D  Y  d/ N
+ d) ]. N- k; [. r) K! c/ D; b
  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;
" ]0 E) P5 A7 I! w: V# k7 H& j6 G4 i2 W3 t' p  B
  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。
4 A7 p7 W3 ^. j' u- ~5 r
6 w: A  \* N3 s+ R7 h7 q      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?
; _7 P" h* ~& _4 K( N我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢) I* Z6 |6 u3 R" Z8 ^2 {1 v
不过还是谢谢楼主9 i: a, t3 g( |+ E
睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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